পেয়ারা খাওয়ার ১০টি উপকারিতা

পেয়ারা একটি সুস্বাদু ফল দেশি ফল হিসেবে দামে সস্তা ও সহজলভ্য।

বিজ্ঞানীদের মতে পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে পানি ও ভিটামিন সি রয়েছে যে ভিটামিন সি শুধু আমলকিতে থাকে তা পেয়ারাতে আছে।

পেয়ারা একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল এটা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী বিজ্ঞানীদের মতে চারটি আপেল ও চারটি কমলালেবুর মত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ হলো একটি পেয়ারা। তাহলে বোঝা যায় একটি পেয়ারা খাওয়া মানব দেহের জন্য কত ভালো।

পেয়ারাতে আরো রয়েছে ভিটামিন এ, বি ক্যালসিয়াম পটাশিয়াম খনিজ জাতীয় প্রোটিন, পেয়ারা হল ভিটামিন সি-এর সব থেকে বড় উৎস।

পেয়ারা আমাদের দাঁত ও দাঁতের মাড়ি মজবুত রাখতে সাহায্য করে পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকার কারণে আমাদের চুল ও ত্বক মুসলিন করতে সাহায্য করে।সাধারণ ফলে যে ভিটামিন পাওয়া যায় না পেয়ারাতে সে সকল ভিটামিন পাওয়া যায় যেমন পটাশিয়াম ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সি রয়েছে।

পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায় আমাদের দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সৃষ্টি করে এতে ক্যান্সার  প্রকিরোধ ক্ষমতা বারে, এই ফলটিতে পটাশিয়ামের মতো প্রোটিন থাকায়  রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।এবং পেয়ারা আমাদের দেহের ওজন কমাতে সাহায্য করে,

আমাদের উচিত কমবেশি প্রতিদিনই পেয়ারা খাওয়া প্রয়োজন,শীতকালে পা ফাটার মত রোগ কম বেশি সবার হয়ে থাকে পেয়ারাতে প্রচুর পরিমানে পানি ও ভিটামিন সি থাকে যার করণে রোগ প্রতিরোধ হয়।

১) পেয়ারা একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল।

২) এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে বিজ্ঞানীদের মতে স্বাস্থ্যের পক্ষে অনেক ভালো একটি ফল।

৩) পেয়ারা মানবদেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সৃষ্টি করে।

৪) পেয়ারা আমাদের দাঁত ও দাঁতের মাড়ি মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

৫) পেয়ারাতে রয়েছে আমলকির মতো বিশেষ গুণ।

৬) পেয়ারাতে থাকে ভিটামিন এ বি ক্যালসিয়াম পটাশিয়াম এর মত ভিটামিন।

৭) পেয়ারা আমাদের ক্যান্সারের মতো কঠিন রোগ থেকে বাঁচায়।

৮) পেয়ারা আমাদের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

৯) পেয়ারা দেহের শক্তি ও ওজন কমাতে সাহায্য করে।

১০) পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকার কারণে আমাদের চুল ও ত্বক মুসলিন রাখতে সাহায্য করে।